As bebidas e sua saúde
Você já deve saber que um estilo de vida saudável depende do equilíbrio de muitos elementos diferentes: ser fisicamente ativo, consumir uma dieta balanceada, descansar o suficiente e até mesmo manter uma postura positiva.
Mas você sabe que as bebidas que escolhe também afetam sua saúde e seu bem-estar?
Todas as bebidas contribuem para a hidratação. Mas algumas também fornecem nutrientes importantes que ajudam a manter os seus ossos e dentes fortes e o seu coração saudável. Algumas bebidas o ajudam a dar o máximo de si. Algumas podem ajudá-lo a sentir-se energizado ou a relaxar, enquanto outras são pura diversão, satisfazendo seu gosto natural por doces – com ou sem calorias.
É importante que você tenha as informações necessárias para tomar decisões corretas sobre o que beber. É por isso que estamos fornecendo essas informações sobre como as bebidas que você escolhe podem afetar:
- Seu peso - Saiba como a administração das calorias consumidas em bebidas pode ajudá-lo a arranjar espaço na dieta para suas delícias preferidas.
- Seus ossos - Saiba por que certos sucos são agora bons para seus ossos.
- Seu coração - Saiba como as bebidas podem ajudá-lo a manter seu coração batendo num ritmo saudável.
DESTAQUES
- As bebidas e seus ossos
- As bebidas e seu coração
- As bebidas e seu peso
- Dicas de gerenciamento de peso
- Maneiras de matar a sede e reduzir calorias
- Quatro passos simples para o preparo físico diário
- Você está ingerindo quantidades suficientes de cálcio e vitamina D?
- Nutrientes saudáveis para o coração
VOCÊ SABIA?
As bebidas podem ser uma maneira prática e rápida de nutrir seu corpo.
Uma porção de 240 ml de suco integral é uma boa fonte de vitamina C, ácido fólico e potássio. Muitas variedades também receberam nutrientes adicionais, como cálcio e vitamina D, para manter seus ossos fortes, ou antioxidantes e fitoquímicos, que trazem benefícios à saúde.
P&R
- Como as bebidas se adaptam a um estilo de vida saudável em geral?
- Assim como os alimentos que você coloca em seu corpo, as bebidas são importantes. Todas as bebidas nos ajudam a manter a hidratação, e algumas delas também podem fornecer os nutrientes vitais de que o nosso corpo precisa. Lembre-se de que algumas bebidas contêm calorias e contam para sua ingestão calórica diária.
