Idéias para saciar a sede
Estimule as papilas gustativas e reduza o consumo de calorias misturando e combinando estas sugestões de bebidas refrescantes.
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Em vez de | Experimente | Redução aproximada de calorias* |  |
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| 1 xícara de bebida de fruta | 1/2 xícara de bebida de fruta + 1/2 xícara de água com gás | 65 | ||
| 1 xícara de bebida de café engarrafada | 1 xícara de café preto + 1/4 de xícara de leite de soja sabor baunilha | 100 | ||
| 1 xícara de suco de maçã | 1/2 xícara de suco de maçã + 1/2 xícara de água | 60 | ||
| 1 xícara de chá doce | 1/2 xícara de chá não adoçado + 1/2 xícara de limonada light | 35 | ||
| 1 xícara de suco de laranja | 1 xícara de bebida de laranja light | 60 | ||
| 1 lata de 345 ml de refrigerante normal | 1 lata de 345 ml de refrigerante diet | 140 | ||
| * As calorias são aproximadas e podem variar dependendo das marcas. |
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VOCÊ SABIA?
A Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) declara que as dietas pobres em gordura saturada e colesterol, ricas em frutas, verduras e grãos e que contenham algum tipo de fibra dietética, particularmente fibra solúvel, podem reduzir o risco de doença cardíaca.
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P&R
- O que são antioxidantes?
- Os antioxidantes são substâncias que ajudam a neutralizar os radicais livres que podem danificar as células. Os antioxidantes mais conhecidos são a vitamina C, o beta-caroteno (um derivado da vitamina A) e a vitamina E. Esses antioxidantes são naturalmente encontrados em frutas, verduras e grãos.
